Régional de Pau

Plus d'un mois et demi après les championnat du Monde de Bratislava, j'ai participé à une petite course régional pour évaluer mon niveau avant la saison hivernale. Le top français était réuni le week-end dernier sur le nouveau bassin de Pau pour la course de tous les records (un nombre record de participant, 23h de sport en deux jours et j'en oublie surement...). Félicitation au organisateur en tout cas.

Question sport, une victoire et une seconde place en canoë ce qui me vaut une victoire ex-aequo sur le week-end. L'objectif était de faire un max de manche sans pénalité, ce qui fut presque atteint... Je me suis bien fait plaisir en kayak aussi, une 9è et 12è place sont tout à fait satisfaisante car j'en ai pas beaucoup refait depuis la reprise. C'était super !! 

La semaine prochaine, j'ai un programme bien chargé avec un stage vertical Canoë-Kayak Dame à Saint Pierre de Boeuf avec 2 ou 3 séances par jour : coure à pied, roller, escalade, VTT et du canoë entre tout ça ;) Ca va être de la pure bombe !!

	STAGE DAMES "GAMMES ET PREPARATION ATHETIQUE"
	LUNDI 7	Mardi 8	Mercredi 9	Jeudi 10	Vendredi 11	Samedi 12
07h00		Petit déjeuner
10
20
30
40
50
08h00
10
20
30		Technique "appuis intérieur"    Groupe 1	Technique "Rouleaux"    Groupe 2 et 3	Technique "stops"    Groupe A & B	Technique à définir Groupe C	Roller  ou  run & bike
40
50
09h00
10
20
30
40
50
10h00		Technique   "appuis intérieur"  Groupe 2 et 3	Technique   "Rouleaux"  Groupe 1	Technique   "stops"  Groupe C	Technique   à définir Groupe A &B	Géants  I3 "Concentration -endurance phsychologique" (sport tester)
10
20
30
40
50
11h00
10
20
30
40
50
12h00		Repas commun Resto	Repas commun Resto	Repas commun Resto	Repas commun Resto
10
20						Repas commun Resto
30
40
50
13h00
10
20
30		Sortie VTT Avec Philippe Couchou		VTT ou Course d'orientation par équipe		Nettoyage et chargement
40
50
14h00
10
20						Bilan de stage
30	Ouverture du stage et réunion de présentation		Vidéo par groupe 2		Vidéo par groupe 2
40
50
15h00
10			Vidéo par groupe 1		Vidéo par groupe 1
20
30
40	Loops   I2 Thématique : "assiette"
50
16h00			1/2 parcours chronos I4
10
20
30		Séance vitesse en descendant  I6 (prise de vague, rapid raicing, indiv...)		Séance à définir selon les besoins : - I1 bassin - I1 plat - Repos	Séance confrontation (chrono) I4
40
50
17h00
10
20
30
40
50
18h00	Installation
10
20
30
40
50
19h00	Repas commun Galettes BZH (importation directe)		Repas Resto
10
20
30		Repas commun Pasta		Repas commun	Repas commun
40
50
20h00
10
20
30
40	Vidéos mondiaux Bratislava		Réunion de présentation de la saison & discussion
50
21h00
10
20
30