Salut à tous

Canoë-Kayak, VTT, course à pied, raid, aventures...

jeudi 29 novembre 2012

Grosse prépa physique !!

Comme annoncé dans le post précédent, une micro fissure du tendon sub-scapulaire m'empêche la pratique du kayak depuis déjà 2 mois... 


Lac d'Anglas 2068m d'altitude


En attendant, je ne reste pas les bras croisés !! En effet, je profite de ce stop pour faire travailler les jambes et faire du renforcement afin d'éviter que cela ne revienne... 


Test du ski roue en mode roller sur la voie verte de Lescar

En gros le programme c'est course à pied, rando, vélo (route, VTT, transport), roller, renforcement via élastique, kiné, kiné, kiné, ostéo et j'ai failli oublier que je fais un peu de canoë en mode mamie sur le plat pour garder le moral :D


Ou suis-je ? Et avec qui suis-je ?
(Indice : elle est championne d'Europe 2012)
Et je profite des courses organisés dans le coin pour garder contact avec la compétition, comme avec la féminine de Pau ou 1400 nénettes se sont défoulées sur 6kms. A ce jeu là, je termine 9è en 24'54"...
                                                                     
      
Petit article dans la rép... mais pas de reconversion pour l'instant !! 

Je m'entraine maintenant pour la prochaine course du 15 décembre qui fera 10km ... On tient les pari : Combien le chrono ??? 

mardi 30 octobre 2012

Encore un stage qui a mal tourné...

Voilà voilà, le vertict est tombé et les embrouilles continues....

La mythique horloge de Prague


Lors du stage de rentré du Pôle à Prague, je me suis de nouveau blessée à l'épaule gauche !! Verdict : micro fissure du subscapulaire... Ce qui implique plus de bateau pendant un certain temps, pas de finale N1 et beaucoup de course à pied :D Heureusement j'aime ça... 



Espérons que les prochaines news annoncent la reprise .....


samedi 1 septembre 2012

Coupe du Monde de Bratislava, c'est la fin !!

Voilà la deuxième semaine de course qui se termine. Je suis hyper heureuse d'avoir pu accédé à la finale après une demie ou je n'ai rien laché... J'ai attaqué en final tout en prenant des options sûres! J'arrive un peu serré dans un stop et c'est le 50... Sur un stop trop haut en débordé c'est pas évident de faire une bonne reprise et je rate la porte d'après... Bref ma course s'est terminé à la 10 pour prendre une 9è place pas très glorieuse. J'ai fini pour l'honneur et parce que j'adore naviguer sur ce beau bassin de Cunovo ;)


Voilà j'adore ce bassin mais il ne m'a encore jamais sourie... Mais ce n'est pas le cas de tout le monde !! 

Podium K1 hommes : 1er Jure Meglic,  2è Boris Neveu et 3è Etienne Daille

Podium C1 dames : 1ère Katarina Macova, 2è Rosalyn Lawrence et 3è Oriane Rebours
En tout cas je termine 5è du classement coupe du monde soit mon meilleur classement. Beau tiercé français :P  


Le programme pour les prochains jours va déjà commencer par la fin des courses demain pour les C2 et les K1 dames. Puis je rentre quelques jours en Lorraine avant de retourner sur Pau pour la reprise de l'entrainement avec des bonnes pistes de travail suite à cette saison. Il y a eu du bon avec un podium sur la coupe du monde de Pau, il y a eu des moments beaucoup plus difficiles sur les championnats d'Europe... On rêve toujours de plus, de mieux, de suivre l'exemple des autres et de faire vibrer telle que j'ai pu le faire pendant ces derniers JO.... Affaire à suivre !! 

samedi 25 août 2012

World cup Prague

6h50, le réveil sonne !!! Il faut quelques minutes pour s'éveiller, la fatigue commence à se faire sentir. Oui, ça fait déjà 3 jours que l'on se lève à cette heure et on en avait un peu perdu l'habitude. Pour certain c'est l'horaire normal avant une journée de travail, et pourtant... 

Dès le réveil on ressent la tension qui s'installe. Après avoir rangé quelques affaires et peaufiné les derniers préparatifs, il est grand temps de descendre prendre le petit déjeuner. Personne ne parle, chacun prend sa table!! Comme si un grand évènement aller se produire, comme si on ne se connaissait plus. Quelques murmures discrets, quelques crissement de cuillère dans le bol de céréales arrosé de lait suivie de grand schlurppp d'une gorgé de thé!! La course a commencé, ce matin c'est les phases finales...

7h30, départ du camion. Tout le monde est près au départ et le chauffeur demande qui a les clés... Les clés, celle que l'on perd tout le temps! Celle qui se passe de main en main tout au long de la journée, celle qui finalement était en possession du dernier chauffeur de la veille qui n'avait pas fermé le camion...

Le traget se fait lui aussi dans un silence de plomb, comme si on partait au champs de bataille!! Certain tente une petite blague pour détendre l'atmosphère, en vain. Les soldats sont concentrés. 

En arrivant au bassin, on observe déjà les premiers bateaux à l'échauffement. Les premières à partir... On croise quelques athlètes le long du bassin. Avec certaine, un timide "hello" avec d'autre un simple sourire de sympathie afin de rester dans sa bulle. Comme si tout le monde voulait venir te parler mais qu'il s'imagine que ça va te déranger, ou modifier tout le sens de ta journée, de ta manche, de tout. Même 1h30 avant ton départ, de simple murmure, de simple regard!! Du respect...

La tente athlète est relativement calme et on observe quelques regard stressé sur la montre qui ne fait pas avancer le temps. Ou au contraire pour ceux qui se sentent inévitablement en retard dans leur échauffement!! Le stress de rater le départ, de pas être près à temps, de ne pas..., de ne pas...., de pas quoi? 

8h30, enfin sur l'eau!! Cette eau limpide et particulièrement jaunâtre de Prague... Celle dans laquelle flotte des trucs pas très propre et dont parfois on prend une petite gorgé au détour d'une vague trop violante! Miam, me direz-vous. Un bon échauffement bien comme il se doit, la concentration de chacun dans son petit coin!! Visualiser, optimiser, se rappeler du moindre détail qui fera la différence une fois en bas! Faire son rituel...

Un dernier, passage au bord de l'eau pour vérifier la hauteur des fiches!! Un dernier aller-retour pour croiser les derniers regards du coach, des amis, des parents... Remonter le bassin à moitié en courant, la tête haute! Enfiler le gilet, le casque, le dossard et voilà le peu qu'il faut pour transformer n'importe quel compétiteur en guerrier! 


9h10, les derniers sprint! La respiration est haletante, l'éveil est au beau fixe. Je détends une dernière fois mes jambes avant d'être dans le prè-start! Visualisation, visualisation, encore et encore!! Ne penser à rien d'autre que ce que l'on a à faire! Juste ça! 

9h26, les 2 bip des 10 secondes avant start retentissent... bip bip bip bip biiiiiip! La 1, la 2... Je pense à allonger mon coup de pagaie, à faire des appuies complets !!! oh oh erreur à la 3... 13secondes plus tard je passe la 4... La manche défile, je reste dans mon projet jusqu'au bip d'arrivée!!! 5ème... C'est pas top! Même décevant! La fille qui partait juste derrière moi arrive, elle est derrière moi ce qui signifie que je suis en finale avec une 10ème place ... 

9h32, ma journée est fini mais je ne le sais pas encore! Une protest sur une touche de l'anglaise alors 11ème.... ggggrrrr elle me passe devant! Je suis finalement 11ème et je l'ai appris que 1h après!!! J'étais déjà en route pour le kiné, et blablabla quand j'ai vu un affichage.... L'information n'était pas arrivée jusqu'à moi!! 

Bref, encore une journée de course que j'ai vécu comme dans un film... Un film avec une fin merdique, car il n'y a rien de plus frustrant que de nous enlever l'herbe sous le pied! C'est comme un faux départ en final du 100m! Ca enlève toute chance de défendre sa chance!! Mais après tout, je n'avais qu'à pas toucher.... Faire se foutu floting et la finale était là! Je ne l'ai pas eu mais il me reste l'espoir!! 

Rendez-vous la semaine prochaine pour la Finale des coupes du monde à Bratislava.... Affaire à suivre !! 

mardi 21 août 2012

Dernière course inter de l'été !!

Après 1 mois et demi passé à L'Ile d'Yeu en job d'été avec des conditions d'entrainement pas toujours évidente, me voici de retour avec l'équipe de France !!

Spot d'entrainement improvisé 

Merci Luc, Mélanie et tes parents pour votre aide cet été car sans vous, la mission aurait échoué... 

Plage des Vieilles pour le départ en rando canoë ou autre activité plus touristique :P

Voilà maintenant que j'ai renfloué le compte en banque, il faut se remettre à l'entrainement sévère pour ces 2 dernières coupes du monde de Prague et de Bratislava. La reprise de l'eaux vives c'est fait non sans difficulté!! C'est techniquement difficile de se remettre en route, mais je pense que d'ici la fin de la semaine ça va le faire... et en attendant je ne compte plus les esquimautages !!! 

En tout cas merci à mon nouveau sponsor pour qui j'ai travailler tout l'été et c'était bien sympa : 

L'auto bécane - Ile d'Yeu (85)

Et sinon j'ai reçu mon nouveau bateau fraichement calé avant le départ pour Prague !!!
Merci Papa :D

Carioca 2ème act ... 

dimanche 8 juillet 2012

COUPES DU MONDE

On peut dire que ces dernières semaines sont passées à 200 à l'heure entre coupe du monde et rattrapage... Il y a eu du bon et du moins bon, mais dans l'ensemble il y a de quoi retrouver de l'espoir par rapport au bilan des championnats d'Europe. 




Le 30 mai en voyant mes résultats d'examen je me suis dit que j'allais avoir un léger problème car les dates des rattrapages tombaient en même temps que les coupes du monde de Pau et de Seu... Bad day !! 

Finalement, ça c'est plutôt bien enchainé sur la semaine de Pau car j'ai pu m'entrainer et passer mes exam sans souci... Pour comblé le tout je repars avec une 3ème place ! Que dire de plus !! C'était chouette, géniale, super course, à la maison, 50 millions d'émotions à la fois ... au top du top !! Je rêve encore je crois :)

1ère : Caroline Loir
2ème : Katarina Hoskova
3ème : Claire Jacquet


En ce qui concerne la coupe du monde de Seu d'Urgell, je crois que les aller retour Pau pour ces fameux rattrapages ont eu raison de moi. Lorsque je suis rentrée mercredi soir j'ai eu une douleur dans le dos à un intercostal... Bref merci les kiné pour m'avoir remis d'aplomb et pouvoir faire la course dans des conditions presque normal... 

Après en ce qui concerne la course pure et dur !! J'ai fait un peu trop de pénalité et même si j'ai réussi à avoir une montée en puissance au fur et à mesure des manches je suis déçu de ma final. Je mets un coup de poing dans une fiche qui ne passe pas du bon coté de la tête !! La sentence fait mal : 50 secondes de pénalité ...

Vivement les prochaines de fin août pour remettre ça !! 

mercredi 16 mai 2012

Championnat d'Europe à Augsbourg

Bassin d'Augsbourg (GER)

Voilà encore une course de passée et toujours les mêmes doutes à l'arrivée... Encore une première manche de qualif passable, une seconde un peu meilleure mais pas de quoi exploser de joie surtout lorsqu'on fini avec une demie catastrophique.... 

Après notre seule et unique manche de sélection, je me disais que je commençais à mettre en place une navigation stable, posé, qui jouait la sécurité !!! Et maintenant, je me dis que je suis très loin du compte.... J'ai le sentiment de rester sur le même schéma de navigation que ce que je mettais en place lors de mes manches de kayak. Cette image de trop vite égal moins vite continue de me coller à la peau et je n'arrive pas à m'en séparer. 

Heureusement notre seconde place par équipe me remonte un peu le moral et le titre de Carole BOUZIDI en K1 dames me donne de l'espoir... La persévérance a du bon parfois ;)

Podium K1 dames

Podium C1 dames team

lundi 30 avril 2012

Sélection équipe de France

Salut à tous, cela fait un petit moment que je n'ai pas mis à jour mon blog, mais en pleine période présidentiel j'ai un boulot monstre.... ;) En effet, entre les examens de contrôle continu de fin de semestre, les partiels cette semaine et les sélections à assurer cela ne laisse pas beaucoup de temps!


Pour des raisons qui me sont encore à ce jour inconnu, les sélections C1 Dames ne se sont pas faites en même temps que les sélections olympiques de début avril. De ce fait, nous nous sommes retrouvées à Foix (09) afin de nous départager en même temps que les sélections des juniors... 

Cela faisait quelques temps que je ne m'étais pas rendu sur le stade d'eau vive du Rebech. D'ailleurs à cette occasion la course avait failli être annulé car il manquait sévèrement de l'eau... Alors que ce week-end la seconde manche de samedi et la course de dimanche a été annulé pour cause de débit supérieur à 150m3 (en règle général le débit optimal est de 70m3). 


En gros, nous avons couru la première manche avec un débit de 145m3... Outre la comptine "j'y vais mais j'ai peur" j'ai réalisé une manche à 0 de pénalité en essayant, un maximum d'être sur la trace en utilisant les mouvements d'eau sans trop forcer pour assurer mon passage en final.... Final qui n'aura jamais lieu !!! 

Je termine donc 2è de cette seul et unique manche derrière Caroline Loir. 
1- Caroline Loir
2- Moi même
3- Cécile Tixier (Juniors)
4- Oriane Rebours 

Le mode de sélection indiquait que le classement national après la N1 de Tours comptait comme course n°1, et que les courses de samedi et dimanche comme course 2 et 3. En cas d'annulation de 1 ou 2 courses, ce serait la meilleure des deux qui compte et en cas d'égalité la dernière course sert de départage.... 

Tout ce charabia pour dire que Caroline gagne les sélections de part sa victoire de la manche du samedi. Je termine 2è grâce à ma 1ère place du classement national et Oriane viens complété l'équipe... 

Nous seront donc 3 au départ des championnats d'Europe du 11 au 13 mai 2012 qui se dérouleront à Augsbourg en Allemagne. Nous décollons dès samedi pour une semaine d'entrainement avant les courses. 



Pour le restant du programme se sera 4 coupes du monde :
- Pau (FRA) du 15 au 17 juin
- Seu d'Urgell (ESP) du 22 au 24 juin
- Bratislava (SVK) du 24 au 26 août
- Prague (CZK) du 31 août au 2 septembre

Pour le restant de la liste des sélections juniors de ce week-end : 

Enfin en attendant tout ça, la semaine à venir ne va pas être très chargé en entrainement sportif mais plutôt en sur-entrainement cérébral... Rien que d'y penser j'ai envi de prendre un billet d'avion pour le Pérou ou de partir élever des chèvres dans la vallée d'Ossau :D 

dimanche 25 mars 2012

Sélection Olympique

Ce week-end avait lieu les 3è et 4è manche du championnat de France à Tours. Je n'y ai pas participé pour deux raisons, la première c'est que je suis toujours en reprise suite à ma blessure et la seconde raison est que la période d'examen commence...



Les résultats sont visibles sur le site de la FFCK : 






Dans 8 jours débutent les sélections équipes de France pour les Jeux Olympiques à Pau. Pour ma part, je ferai la démonstration des parcours. Les courses commencent mardi et finissent samedi... La bagarre va être sanglante puisqu'il n'y a qu'un seul quota par catégorie!! BON COURAGE A TOUS ;) 

lundi 5 mars 2012

Première course de la saison ...

La dernière quinzaine a été bien chargé pour ma part puisque après la 1ère et 2ème manche du championnat de France à LANNION, j'ai enchainé sur un stage inter-pôle à PAU.


Le bassin de LANNION


La course de LANNION s'est relativement bien déroulée puisque je reviens de Bretagne avec 2 places de 2è derrière ma partenaire d'entrainement Oriane REBOURS. Néanmoins, je reste sur ma fin puisque j'ai fait énormément de touches sur l'ensemble du week-end. Cela me donne une bonne piste de travail pour les semaines à venir ... L'organisation était au top et heureusement car ils avaient la pression puisqu'à cause du manque d'eau nous n'avons pu faire qu'une manche par jour, le tout minuté à la seconde près ! Dommage mais il faut faire avec et cela nous a laissé plus de temps pour visité la côte de granite rose (et pour manger des bonnes crêpes au caramel beurre salé, mais chute!!!).


Photo Nouria Newman


En parlant de travailler, rien de tel qu'un petit stage à Pau avec les meilleurs -23 ans et quelques élites fraichement revenu d'Australie. Notamment Gauthier KLAUSS et Mathieu PECHE qui ont remporté l'Australian open il y a quelques semaines.
http://c2klausspeche.over-blog.com/


http://blog.ctmspartdieu.fr/category/membre-superieur/


Maintenant un peu d'anatomie ... qui me fait gagner un peu de repos car j'ai une douleur qui persiste depuis quelques mois et un peu plus depuis 15 jours au tendon du sus-épineux !! Repos, boulot, kiné, course à pied et ça repars de plus belle ....

Affaire à suivre !! 

lundi 20 février 2012

N1 LANNION

Après la préparation hivernale voilà les premières courses qui pointent le bout de leur nez ! En effet, ce week-end aura lieu à Lannion les deux premières manches du championnat de France National 1. 


De plus en plus de français parti se préparer en Australie sont sur le retour ! C'est une bonne nouvelle car c'est synonyme du retour du beau temps (10° et grand soleil aujourd'hui à Pau) !! Les conditions d'entrainement s'améliorent, les bonnes sensations reviennent, enfin bref vivement le start... histoire à suivre ! 

vendredi 27 janvier 2012

Retour du ski

Après 15 jours de ski, la reprise sur l'eau n'a pas était simple et encore moins sur le bassin de Pau !!



Enfin suite au stage de ski de fond, un stage inter-pôle à Pau plutôt orienté technique qui a bien aidé à se remettre dedans !!! En effet, deux séances de bateau par jours sur le bassin et ça repart ! Ou pas d'ailleurs, car je fini la semaine extrêmement fatigué et malade. Je crois que la semaine de partiel a laissé des traces sur ma forme générale...



Autre bonne nouvelle, je suis sponsorisé Compressport pour la saison 2012. Merci pour leur confiance. Pour plus d'info sur leur produit : http://www.compressport.com/


mardi 3 janvier 2012

1er message pour 2012

2012 va être une grande année de sport avec les Jeux Olympiques ! Je souhaite à tous mes amis de faire les plus belles performances pour se sélectionner et de nous ramener des breloques de chez les Grand-Bretons !! 



Enfin bref, perso l'année commence par une session ski ... de fond, certes ! Pour le moment, je suis encore dans le Jura avant de rejoindre les Pôles France de Nancy et Cesson à la Féclaz (73). Mon petit tour de France reprend, il était temps...




Ca fait du bien de faire un petit retour à la maison pour se ressourcer avec les copains et la famille avant la dernière ligne droite jusqu'aux sélections fin avril ... On n'y est pas encore, mais ça va arriver vite ! D'ici là, il y aura la 1ère manche du championnat de France à Lannion (22), puis la seconde à Lathus (86) le tout entre coupé de stage à Tours et à Pau !! On va bien se marré ;)

Bref, tout le bonheur du monde, plein de réussite, soyez fort(e) !! Peace & love et Inch'allah tout va bien ce passer en 2012 !!

PS : Merci à Marcus et Clem pour cette super séance de surf à Oyonnax (01) aujourd'hui. Merci aussi à Fio et son petit monstre pour leur accueil !!