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Canoë-Kayak, VTT, course à pied, raid, aventures...

jeudi 29 novembre 2012

Grosse prépa physique !!

Comme annoncé dans le post précédent, une micro fissure du tendon sub-scapulaire m'empêche la pratique du kayak depuis déjà 2 mois... 


Lac d'Anglas 2068m d'altitude


En attendant, je ne reste pas les bras croisés !! En effet, je profite de ce stop pour faire travailler les jambes et faire du renforcement afin d'éviter que cela ne revienne... 


Test du ski roue en mode roller sur la voie verte de Lescar

En gros le programme c'est course à pied, rando, vélo (route, VTT, transport), roller, renforcement via élastique, kiné, kiné, kiné, ostéo et j'ai failli oublier que je fais un peu de canoë en mode mamie sur le plat pour garder le moral :D


Ou suis-je ? Et avec qui suis-je ?
(Indice : elle est championne d'Europe 2012)
Et je profite des courses organisés dans le coin pour garder contact avec la compétition, comme avec la féminine de Pau ou 1400 nénettes se sont défoulées sur 6kms. A ce jeu là, je termine 9è en 24'54"...
                                                                     
      
Petit article dans la rép... mais pas de reconversion pour l'instant !! 

Je m'entraine maintenant pour la prochaine course du 15 décembre qui fera 10km ... On tient les pari : Combien le chrono ??? 

mardi 30 octobre 2012

Encore un stage qui a mal tourné...

Voilà voilà, le vertict est tombé et les embrouilles continues....

La mythique horloge de Prague


Lors du stage de rentré du Pôle à Prague, je me suis de nouveau blessée à l'épaule gauche !! Verdict : micro fissure du subscapulaire... Ce qui implique plus de bateau pendant un certain temps, pas de finale N1 et beaucoup de course à pied :D Heureusement j'aime ça... 



Espérons que les prochaines news annoncent la reprise .....


samedi 1 septembre 2012

Coupe du Monde de Bratislava, c'est la fin !!

Voilà la deuxième semaine de course qui se termine. Je suis hyper heureuse d'avoir pu accédé à la finale après une demie ou je n'ai rien laché... J'ai attaqué en final tout en prenant des options sûres! J'arrive un peu serré dans un stop et c'est le 50... Sur un stop trop haut en débordé c'est pas évident de faire une bonne reprise et je rate la porte d'après... Bref ma course s'est terminé à la 10 pour prendre une 9è place pas très glorieuse. J'ai fini pour l'honneur et parce que j'adore naviguer sur ce beau bassin de Cunovo ;)


Voilà j'adore ce bassin mais il ne m'a encore jamais sourie... Mais ce n'est pas le cas de tout le monde !! 

Podium K1 hommes : 1er Jure Meglic,  2è Boris Neveu et 3è Etienne Daille

Podium C1 dames : 1ère Katarina Macova, 2è Rosalyn Lawrence et 3è Oriane Rebours
En tout cas je termine 5è du classement coupe du monde soit mon meilleur classement. Beau tiercé français :P  


Le programme pour les prochains jours va déjà commencer par la fin des courses demain pour les C2 et les K1 dames. Puis je rentre quelques jours en Lorraine avant de retourner sur Pau pour la reprise de l'entrainement avec des bonnes pistes de travail suite à cette saison. Il y a eu du bon avec un podium sur la coupe du monde de Pau, il y a eu des moments beaucoup plus difficiles sur les championnats d'Europe... On rêve toujours de plus, de mieux, de suivre l'exemple des autres et de faire vibrer telle que j'ai pu le faire pendant ces derniers JO.... Affaire à suivre !! 

samedi 25 août 2012

World cup Prague

6h50, le réveil sonne !!! Il faut quelques minutes pour s'éveiller, la fatigue commence à se faire sentir. Oui, ça fait déjà 3 jours que l'on se lève à cette heure et on en avait un peu perdu l'habitude. Pour certain c'est l'horaire normal avant une journée de travail, et pourtant... 

Dès le réveil on ressent la tension qui s'installe. Après avoir rangé quelques affaires et peaufiné les derniers préparatifs, il est grand temps de descendre prendre le petit déjeuner. Personne ne parle, chacun prend sa table!! Comme si un grand évènement aller se produire, comme si on ne se connaissait plus. Quelques murmures discrets, quelques crissement de cuillère dans le bol de céréales arrosé de lait suivie de grand schlurppp d'une gorgé de thé!! La course a commencé, ce matin c'est les phases finales...

7h30, départ du camion. Tout le monde est près au départ et le chauffeur demande qui a les clés... Les clés, celle que l'on perd tout le temps! Celle qui se passe de main en main tout au long de la journée, celle qui finalement était en possession du dernier chauffeur de la veille qui n'avait pas fermé le camion...

Le traget se fait lui aussi dans un silence de plomb, comme si on partait au champs de bataille!! Certain tente une petite blague pour détendre l'atmosphère, en vain. Les soldats sont concentrés. 

En arrivant au bassin, on observe déjà les premiers bateaux à l'échauffement. Les premières à partir... On croise quelques athlètes le long du bassin. Avec certaine, un timide "hello" avec d'autre un simple sourire de sympathie afin de rester dans sa bulle. Comme si tout le monde voulait venir te parler mais qu'il s'imagine que ça va te déranger, ou modifier tout le sens de ta journée, de ta manche, de tout. Même 1h30 avant ton départ, de simple murmure, de simple regard!! Du respect...

La tente athlète est relativement calme et on observe quelques regard stressé sur la montre qui ne fait pas avancer le temps. Ou au contraire pour ceux qui se sentent inévitablement en retard dans leur échauffement!! Le stress de rater le départ, de pas être près à temps, de ne pas..., de ne pas...., de pas quoi? 

8h30, enfin sur l'eau!! Cette eau limpide et particulièrement jaunâtre de Prague... Celle dans laquelle flotte des trucs pas très propre et dont parfois on prend une petite gorgé au détour d'une vague trop violante! Miam, me direz-vous. Un bon échauffement bien comme il se doit, la concentration de chacun dans son petit coin!! Visualiser, optimiser, se rappeler du moindre détail qui fera la différence une fois en bas! Faire son rituel...

Un dernier, passage au bord de l'eau pour vérifier la hauteur des fiches!! Un dernier aller-retour pour croiser les derniers regards du coach, des amis, des parents... Remonter le bassin à moitié en courant, la tête haute! Enfiler le gilet, le casque, le dossard et voilà le peu qu'il faut pour transformer n'importe quel compétiteur en guerrier! 


9h10, les derniers sprint! La respiration est haletante, l'éveil est au beau fixe. Je détends une dernière fois mes jambes avant d'être dans le prè-start! Visualisation, visualisation, encore et encore!! Ne penser à rien d'autre que ce que l'on a à faire! Juste ça! 

9h26, les 2 bip des 10 secondes avant start retentissent... bip bip bip bip biiiiiip! La 1, la 2... Je pense à allonger mon coup de pagaie, à faire des appuies complets !!! oh oh erreur à la 3... 13secondes plus tard je passe la 4... La manche défile, je reste dans mon projet jusqu'au bip d'arrivée!!! 5ème... C'est pas top! Même décevant! La fille qui partait juste derrière moi arrive, elle est derrière moi ce qui signifie que je suis en finale avec une 10ème place ... 

9h32, ma journée est fini mais je ne le sais pas encore! Une protest sur une touche de l'anglaise alors 11ème.... ggggrrrr elle me passe devant! Je suis finalement 11ème et je l'ai appris que 1h après!!! J'étais déjà en route pour le kiné, et blablabla quand j'ai vu un affichage.... L'information n'était pas arrivée jusqu'à moi!! 

Bref, encore une journée de course que j'ai vécu comme dans un film... Un film avec une fin merdique, car il n'y a rien de plus frustrant que de nous enlever l'herbe sous le pied! C'est comme un faux départ en final du 100m! Ca enlève toute chance de défendre sa chance!! Mais après tout, je n'avais qu'à pas toucher.... Faire se foutu floting et la finale était là! Je ne l'ai pas eu mais il me reste l'espoir!! 

Rendez-vous la semaine prochaine pour la Finale des coupes du monde à Bratislava.... Affaire à suivre !! 

mardi 21 août 2012

Dernière course inter de l'été !!

Après 1 mois et demi passé à L'Ile d'Yeu en job d'été avec des conditions d'entrainement pas toujours évidente, me voici de retour avec l'équipe de France !!

Spot d'entrainement improvisé 

Merci Luc, Mélanie et tes parents pour votre aide cet été car sans vous, la mission aurait échoué... 

Plage des Vieilles pour le départ en rando canoë ou autre activité plus touristique :P

Voilà maintenant que j'ai renfloué le compte en banque, il faut se remettre à l'entrainement sévère pour ces 2 dernières coupes du monde de Prague et de Bratislava. La reprise de l'eaux vives c'est fait non sans difficulté!! C'est techniquement difficile de se remettre en route, mais je pense que d'ici la fin de la semaine ça va le faire... et en attendant je ne compte plus les esquimautages !!! 

En tout cas merci à mon nouveau sponsor pour qui j'ai travailler tout l'été et c'était bien sympa : 

L'auto bécane - Ile d'Yeu (85)

Et sinon j'ai reçu mon nouveau bateau fraichement calé avant le départ pour Prague !!!
Merci Papa :D

Carioca 2ème act ... 

dimanche 8 juillet 2012

COUPES DU MONDE

On peut dire que ces dernières semaines sont passées à 200 à l'heure entre coupe du monde et rattrapage... Il y a eu du bon et du moins bon, mais dans l'ensemble il y a de quoi retrouver de l'espoir par rapport au bilan des championnats d'Europe. 




Le 30 mai en voyant mes résultats d'examen je me suis dit que j'allais avoir un léger problème car les dates des rattrapages tombaient en même temps que les coupes du monde de Pau et de Seu... Bad day !! 

Finalement, ça c'est plutôt bien enchainé sur la semaine de Pau car j'ai pu m'entrainer et passer mes exam sans souci... Pour comblé le tout je repars avec une 3ème place ! Que dire de plus !! C'était chouette, géniale, super course, à la maison, 50 millions d'émotions à la fois ... au top du top !! Je rêve encore je crois :)

1ère : Caroline Loir
2ème : Katarina Hoskova
3ème : Claire Jacquet


En ce qui concerne la coupe du monde de Seu d'Urgell, je crois que les aller retour Pau pour ces fameux rattrapages ont eu raison de moi. Lorsque je suis rentrée mercredi soir j'ai eu une douleur dans le dos à un intercostal... Bref merci les kiné pour m'avoir remis d'aplomb et pouvoir faire la course dans des conditions presque normal... 

Après en ce qui concerne la course pure et dur !! J'ai fait un peu trop de pénalité et même si j'ai réussi à avoir une montée en puissance au fur et à mesure des manches je suis déçu de ma final. Je mets un coup de poing dans une fiche qui ne passe pas du bon coté de la tête !! La sentence fait mal : 50 secondes de pénalité ...

Vivement les prochaines de fin août pour remettre ça !! 

mercredi 16 mai 2012

Championnat d'Europe à Augsbourg

Bassin d'Augsbourg (GER)

Voilà encore une course de passée et toujours les mêmes doutes à l'arrivée... Encore une première manche de qualif passable, une seconde un peu meilleure mais pas de quoi exploser de joie surtout lorsqu'on fini avec une demie catastrophique.... 

Après notre seule et unique manche de sélection, je me disais que je commençais à mettre en place une navigation stable, posé, qui jouait la sécurité !!! Et maintenant, je me dis que je suis très loin du compte.... J'ai le sentiment de rester sur le même schéma de navigation que ce que je mettais en place lors de mes manches de kayak. Cette image de trop vite égal moins vite continue de me coller à la peau et je n'arrive pas à m'en séparer. 

Heureusement notre seconde place par équipe me remonte un peu le moral et le titre de Carole BOUZIDI en K1 dames me donne de l'espoir... La persévérance a du bon parfois ;)

Podium K1 dames

Podium C1 dames team